日報めいわ

港北元気サロン

第10005号  2019年07月16日
港北中通診療所

腸から始める健康づくり

港北中通診療所の『港北元気サロン』が6月19日に行われ、22人が参加しました。

今回は、秋田ヤクルトの方が「腸元気生活~知って得する良い菌の増やし方~」をテーマに講話しました。
はじめに消化、吸収、排せつといった腸の働きを解説。その後、便の状態や生活習慣、食事など24の項目から腸年齢チェックを行い、一般的にはほとんどの人が実年齢より腸年齢の方が高いと述べました。
腸年齢には食生活が影響し、若く維持するには、腸内に乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を増やすことが重要であると説明。善玉菌の栄養源となる食物繊維やオリゴ糖を多く取ることや、善玉菌を直接摂取することができる発酵食品が効果的であると話しました。また、参加者にはヤクルトをプレゼントしました。